En effet, nous souhaiterions avoir des résultats tout de suite, en oubliant, contrairement aux sportif expérimentés, qu’il y faudra du temps ; sinon bonjour les courbatures, petits accidents et quelquefois plus graves pour les cardiaques qui s’ignorent…

Pour les hommes, le sport est loin d'être une activité naturelle, non seulement parce que nous sommes plus sédentaires que les animaux, mais aussi, parce qu'eux-mêmes ne s'imposent pas des performances, illogiques quelquefois... L'enfant, naturellement, ira vers les sports d'équipe où la dimension de jeu est importante ; ce n'est qu'en grandissant qu'il sera davantage intéressé par des sports plus individuels entraînant la compétition et l’endurance.

Pour faire démarrer les plus réticents, quoi de mieux que la marche à pied ? C’est l'activité physique de base : elle est conseillée à tous quelles que soient les conditions. Il n'existe aucune contre-indication médicale. Elle permettra aux jeunes peu sportifs de se lancer par la suite dans un autre sport et aux seniors de s'entretenir efficacement. C'est aussi un merveilleux moyen de partager et communiquer en faisant des ballades en forêt, des promenades touristiques, etc.

Les personnes âgées y trouveront le sport idéal, car la marche à pieds permet de mobiliser en douceur l'ensemble de l'organisme et dérouiller sans forcer les articulations. Il est cependant nécessaire de marcher assez longtemps, un minimum d'une heure par jour sur un parcours de quatre à cinq kilomètres, avec des chaussures adaptées. Si vous êtes cardiaque ou avez souffert d'un infarctus du myocarde, la marche n'est pas contre-indiquée, au contraire. Elle aura un effet excellent sur votre cœur. Cet avis est indiqué pour tous les ages. A vos chaussures !